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缺乏维生素B 和哪些原因有关 身体会有什么异常

  1. 来源:www.dtsusu.com
  2. 作者:丹唐素塑
  3. 发布时间:2019-10-08
  4. 浏览:8 次

生活中,人们想着身体好、更健康,但并非所有人都能达到这样的期许,身体不适、调节异常等诸多方面的情况会时不时的出现。维持身体健康的基础是营养素充足,蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等都应该补充到位,当然,还有一个重要的营养素,那就是维生素,其中以维生素B来说,就需要大家多重视,补充到位了,想来身体不会差。

但是,在当前,出现这样的情况,越来越多的人缺乏维生素B,这样的话,对于获得健康身体是有影响的,很多人可能并不清楚自己缺乏,直到身体出现异常才了解,那么维生素B的缺乏,和哪些原因有关呢?

挑食

导致人们出现维生素B缺乏,有一个不得不重视的原因,那就是挑食,确实是这样,生活中有很多人在吃饭的时候,会这个不吃,那个不吃,只吃那些自己爱吃的,如此的挑食行为,对于身体而言无疑是不好的,导致营养摄入不足,以缺乏维生素B来说,可能就因为过度挑食引起的。为此,在饮食的时候,建议大家什么都吃点,例如粗粮,不要觉得口感粗糙,就不吃,其中的维生素B还是很丰富的。

身体吸收异常

健康的身体,摄入的食物、代谢的代谢物,需要保持在一定的恒定范围内,此时,对于吸收来说,吸收保持在好的状态下,对于胃肠是好的,一旦出现吸收异常、伴随着吸收障碍,此时会影响到营养物质的利用,导致营养物质减少等,以维生素B来说,一旦处于吸收异常的情况,就会出现缺乏了。

身体处于特殊时期

缺乏维生素B与身体的状态有关,处于妊娠期的女性,哺乳期的女性,都会因为需要的营养物质增多,导致营养缺失,此时,针对自己的情况进行补充,膳食结构要合理,适当的多补充营养,都是很有帮助的事情。

其实导致人们缺乏维生素B的原因还有很多,例如抽烟喝酒这些不良生活习惯,以及烹饪过程中,不正确的方式,都会导致维生素B缺失。

正如上面说到的,很多人并不清楚自己缺乏维生素B,其实观察身体异常,是能够一览无余的,为此,这些表现需要大家提前了解。

首先,当身体缺乏维生素B的时候,会发现蜕皮还是很严重的,尤其是秋天,一些人的皮肤出现干裂、蜕皮等,这样的情况需要多重视,需要考虑缺乏维生素B

其次,刷牙时,牙龈出血,不少人说是缺乏维生素C,其实当维生素B缺乏时,也会导致人们出现牙龈出血的。